誰かを想う季節に、心をあたためる小さな習慣

街に灯りが増え、音楽やディスプレイが華やかになる季節。

 

そんなとき、ふと昔の恋や、かつて大切だった人のことが頭をよぎる瞬間があるかもしれません。
もう終わったはずの関係なのに、胸の奥がきゅっとしたり、少し切なくなったり。
理由がはっきりしないまま、心だけがざわつく方もいると思います。

 

私たちは、そうした揺れを「未練」や「弱さ」と決めつける必要はないと考えています。

 

過去の恋がよみがえるとき、今の自分の心は何を感じているのか。

一緒にそっと眺めながら、心をあたためる小さな習慣を探していけたらと思います。

過去の恋がよみがえる季節に起きていること

誰かを想う雰囲気が高まる季節は、記憶にも灯りがともりやすくなります。

 

イルミネーションや流れてくる音楽、よく行っていたお店の前を通ったときなど、
「あのとき、こんな場所で一緒にいたな」と感じる場面が増えるかもしれません。

 

そのとき浮かんでくるのは、楽しかった思い出だけとは限らないもの。
うまくいかなかったやりとりや、伝えそびれた言葉、あのときの寂しさや悔しさが、一緒に顔を出すこともあります。

 

心の中で、温かさと痛みが入り混じるような感覚になる方もいるでしょう。

🤲「まだ引きずっている」と決めつけなくていい

過去の恋を思い出す自分に気づいたとき、「まだ忘れられていないのかな」と不安になることもあるかもしれません。
ただ、思い出す＝今も同じ気持ちとは限らないのです。

 

🌿 相手そのものへの想い
🌿 当時の自分へのもやもや
🌿 あの頃の自分のがんばり

 

こうした気持ちが重なり合って顔を出すことは、決して珍しくありません。
まずは、「それほど大切な時間を過ごしてきた」と受け止めるところから始めても良いのです。

昔の恋を思い出す心の中では何が起きているのか

過去の恋を思い出すとき、心の中では「楽しかった記憶」と「ああすればよかった」という後悔、
「あのときの自分はどう見えていたのか」という不安が、重なり合うこともあるでしょう。

 

恋愛の記憶は、「相手」と「当時の自分」と「今の自分」の気持ちが絡まりやすいもの。
その時の経験が「また同じことが起きるかもしれない」という不安がにじんでくることもあります。

🌱「過去」に目を向けるより「今感じていること」を

私たちは、過去に何があったかを細かく掘り返すことよりも、
「それを思い出している今、自分は何を感じているのか」を大切にしたいと考えています。

 

💜 ふいに湧いてくる悲しさ
💜 心に残った悔しさ
💜 また繰り返したくない不安

 

こうして少しだけ整理してみると、「本当は、ここがつらかったんだ」と気づけるようになっていきます。
過去の恋を通して、今の自分の心が何を守ろうとしているのかも、見やすくなってくるはず。

過去の恋と今の自分をごちゃ混ぜにしないための小さな習慣

記憶そのものを消すことはできません。
けれど、「過去」と「今」を分けて眺められるようになると、心の重さも和らいでいきます。

 

心の動きと付き合っていくときに、助けになるのは大きな変化ではなく、日々の小さな習慣です。

気持ちをノートに分けてみる

紙やメモアプリに書き出してみるのもひとつの方法です。

 

✅ 当時に起きていた出来事や状況
✅ そのときの自分の気持ち
✅ 今、それを思い出している自分の気持ち

 

「何があったか」と「そのときどう感じていたか」「今どう感じているか」を分けて書いてみる。
それだけでも、あの頃の自分のがんばりや、今の自分が本当は何を大切にしたいのかが少し見えてきます。

 

「あのときは精一杯だった」と思えるようになると、自分を責める気持ちも、すこしやわらぐかもしれません。

写真やSNSとの距離を決める

懐かしい写真やSNSを見返したくなる瞬間は、誰にでもあるもの。
そのとき、流れのまま眺め続けるよりも、自分のペースで距離を決めておくと心が守られやすくなります。

 

✅ 開くタイミングを選ぶ
✅ 長く見すぎないようにする
✅ 見たあとの自分をそっと労わる

 

「見ないようにする」ではなく、「どう向き合うかを自分で選ぶ」ことが大切。
少し意識するだけでも、心に余白が生まれてきます。

誰かを想いながら、自分の心も大切にしていくために

誰かを想う気持ちは、とてもあたたかいもの。

 

うまくいかなかった恋や、今はもう会わなくなった相手との時間も、
すべてが今の自分につながっている大切な経験だと私たちは考えています。

 

ただ、頭の中だけでぐるぐる考えていると、出口が見えなくなることもあると思います。
そんなときは、その一部を誰かと分かち合うことが、楽になる第一歩になるかもしれません。

 

私たちウェル・カウンセリング・ルームは、渋谷・表参道エリアで、
自分の心との付き合い方を考えるカウンセリングを行っています。
過去の恋の記憶や今の自分の気持ちを静かに言葉にしていける、そんな時間を持てる場所です。

 

私たちとの対話が、あなたが自分の心をあたため直す小さな灯になればうれしく思います。

 

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