ウェル・カウンセリング・ルームで考える「鬱」と「躁鬱（双極性障害）」の理解とサポート

心の健康について考えるとき、鬱や躁鬱（双極性障害）といった精神的な悩みは、誰もが避けて通れないテーマのひとつです。

 

特に、現代社会において、仕事や人間関係、将来の不安などが重なり、心に負担を抱える人は少なくありません。
東京都渋谷区にある「ウェル・カウンセリング・ルーム」では、そんな心の悩みに真摯に向き合い、一人ひとりの状況に応じたカウンセリングやリラクセーションのサポートを提供しています。

 

この記事では、鬱や躁鬱の症状や特徴、そしてそれらに対するサポートの重要性について解説します。
この記事を読むことで、これらの症状についての理解を深め、同時に「自分もこう感じているかもしれない」と心の悩みに気づくきっかけになれば幸いです。

 

 

鬱とは：深く広がる孤独の感情

「鬱」と聞くと、気分が沈んだり落ち込んだりする状態を想像する方が多いかもしれません。
しかし、鬱はただの気分の落ち込みとは異なり、もっと深いレベルで影響を及ぼします。
鬱の状態にいる人は、日常生活の中で活力を感じられず、何をするにも意欲がわかない状況が続きます。

 

例えば、以前は楽しく感じていた趣味に全く興味を持てなくなったり、友人や家族と会話することさえ億劫に感じることがあります。
朝起きるのも苦しく、まるで体が鉛のように重く感じられることも。
周囲の人には理解しにくいこれらの感情が、鬱を抱える人にとって大きな苦しみとなるのです。

 

 

鬱の主な症状と特徴

鬱病には様々な症状があり、以下のようなものが典型的です。

 

・継続的な憂鬱感：常に悲しみや不安、虚無感がつきまとう。

 

・活動の低下：どんなことにも興味や喜びを感じられない状態が続く。

 

・疲労感やエネルギーの喪失：少し動いただけで極度に疲れてしまう。

 

・睡眠障害：夜に眠れない、または過度に眠ってしまう。途中や早朝に目が覚めなかなか眠れない。

 

・食欲の変化：食欲が減り体重が減少する、逆に過食してしまうことも。

 

・自己評価の低下：自分を無価値だと感じたり、過去の失敗を思い出して自責の念にかられる。

 

・集中力や決断力の低下：普段簡単にできたことが困難に感じられる。

 

・死や自殺についての考え：自殺念慮や死への思考が強まることも。

 

これらの症状が2週間以上続く場合、専門家のサポートを受けることが推奨されます。

 

 

躁鬱（双極性障害）とは：気分の浮き沈みが激しい状態

一方、躁鬱病（双極性障害）は、鬱の状態に加えて、エネルギーが過剰に高まる「躁状態」が交互に現れる障害です。
躁状態の時は、元気でエネルギッシュ、何でもできるように感じることがあります。
自信に満ち溢れ、普段は思いもつかないようなアイデアを次々に浮かべたり、短期間でいくつものプロジェクトを開始したりします。

 

しかし、このエネルギーの高まりは長く続かず、再び鬱状態に戻ることで、精神的な落差が大きなダメージをもたらします。

 

躁状態の特徴

・異常な多弁：しゃべり続けることが多く、止まらない。

 

・極端な自信：自分が何でもできるという過信が見られる。

 

・リスクの高い行動：無計画な大きな買い物や投資、無謀な行動に走ることがある。

 

・睡眠の減少：エネルギーが過剰に高まり、睡眠が極端に少なくても平気になる。

 

・集中力の欠如：次々に新しいアイデアが浮かぶものの、集中力が続かず、すぐに飽きてしまう。

 

これらの状態が繰り返されることで、生活に大きな影響が出てしまいます。

 

鬱や躁鬱にどう向き合うべきか？

鬱や躁鬱を抱える方は、「こんな自分はおかしいのではないか」と感じたり、「一人で何とかしなくては」と思いがちです。

 

しかし、こうした症状は決して珍しいものでもなく恥ずべきことでもありません。
多くの人が同じように悩み、日々の生活に困難を感じています。

 

そして、その一歩を踏み出し、専門家の助けを借りることで、少しずつ前向きな変化を実感していくことができます。

 

 

リラクセーションで心を解放する

「ウェル・カウンセリング・ルーム」では、鬱や躁鬱に対するカウンセリングだけでなく、リラクセーションを取り入れたアプローチを行っています。
リラクセーションは、心と体の緊張を解きほぐすための手段で、深いリラクスを通じて、ストレスや不安感を和らげる効果があります。
具体的には、アロマテラピーや軽いマッサージ、深い呼吸法を使ってリラックスを促し、心の安定をサポートします。

 

リラクセーションによって心身がリフレッシュされることで、日常生活のストレスに対する耐性が高まり、心が安定しやすくなります。
これは、鬱や躁鬱の症状を和らげる一つの有効な方法です。

 

自分を大切にするための第一歩

鬱や躁鬱を抱えていると、「もう元に戻れないかもしれない」と感じることがあるかもしれません。
しかし、専門的なカウンセリングやサポートを受けることで、少しずつ前に進むことができるのです。
大切なのは、一人で抱え込まず、周囲の助けを求めること。

 

カウンセリングを通じて、あなた自身の心の声をしっかりと聞き、少しずつ自分を取り戻すためのサポートを受けましょう。

 

ウェル・カウンセリング・ルームができること

東京都渋谷区にある「ウェル・カウンセリング・ルーム」では、鬱や躁鬱の症状を抱える方々に、親身に寄り添ったカウンセリングとリラクセーションを提供しています。
私たちのカウンセラーは、あなたが安心して話せる場所を提供し、心の負担を軽くするお手伝いをいたします。

 

もし、今感じている不安や悲しみ、疲れが「もうどうしようもない」と思われるのであれば、どうか一度、私たちにお話を聞かせてください。
あなたの気持ちに寄り添いながら、少しでも軽くなる方法を一緒に見つけていきましょう。
誰もが心に悩みを抱えることはあるものです。

 

それを認め、一歩ずつ進んでいくことで、必ず光が見えてくるはずです。

 

 

あなたの心の健康を守るために

結局のところ、心の健康は何よりも大切です。
鬱や躁鬱の症状があると、日常の些細なことさえも重荷に感じられるかもしれませんが、それは決してあなたが弱いからではありません。
誰にでも起こり得ることであり、専門的なサポートを受けることが回復への第一歩です。

 

「ウェル・カウンセリング・ルーム」は、あなたが前を向いて歩き出すための場所です。
東京都渋谷区で、心の悩みや鬱、躁鬱の症状に苦しんでいる方々が、安心して訪れることのできる居場所として、私たちはあなたをお待ちしています。