“母親だから頑張らなきゃ”と感じてしまうあなたへ

夕暮れの買い物帰り、ふと鏡に映る自分の顔を見て「少し疲れてるかも」と感じたことはありませんか。

 

家事に育児、仕事や地域のことまで、日々の予定はいつもぎっしり。そんな中で「母親だから頑張らなきゃ」と思い続けている方は少なくありません。

 

でも、その「頑張らなきゃ」は、誰のための言葉でしょうか。家族のため、自分のため─どちらも正解です。

けれどその思いが強くなりすぎると、心の中で知らないうちに疲れが積み重なってしまうことがあります。

 

渋谷や表参道でも、子どもの手を引きながら忙しそうに歩くお母さんの姿をよく見かけます。

どんな人も「大切な人を想う気持ち」を抱えていて、その優しさこそが頑張りの源になっているのです。

👩‍👧「母親らしさ」に縛られてしまうとき

 

「母親なんだから、しっかりしなきゃ」

「私が頑張らないと、家が回らない」

 

そんな気持ちに背中を押される瞬間、ありますよね。

 

でもその“母親らしさ”は、誰が決めたものでしょうか。

 

SNSやテレビには、笑顔で家事も育児も仕事もこなす「理想の母親」があふれています。無意識のうちにそのイメージと自分を比べ、「私ももっと頑張らなきゃ」と思ってしまう。

 

そして気づけば、自分の心と体に余裕がなくなっていく―そんなふうに感じている人は、きっと少なくありません。

 

💭 愛情が深いほど、自分を追い込みやすくなる

「子どものために」「家族のために」

 

その気持ちが強い人ほど、自分を後回しにしてしまいがち。

 

💙 疲れていても休めない
💙 周囲に頼るのが苦手
💙 手を抜くことに罪悪感を感じる

 

こうした傾向は、まじめで責任感の強い人ほど表れやすいもの。

 

家族を大切に想っているために「失敗したくない」「ちゃんとやり遂げたい」と感じるのは自然なこと。

けれど、その気持ちが自分を追い詰めてしまうこともあります。

🧡完璧を求めすぎてしまう心理

 

「完璧にできない＝ダメな母親」そう思ってしまう背景には、「失敗を恐れる気持ち」や「人に迷惑をかけたくない」という不安が隠れています。

 

頑張るほど、“うまくいかない自分”を責めてしまう。そのサイクルが続くと、心はいつの間にか張り詰めてしまうのです。

 

🌱 がんばる気持ちの奥にあるもの

「失敗したくない」「ちゃんとやり遂げたい」と思う気持ちは、誰にでもあるもの。そんな気持ちは、誰かに認めてもらいたいという思いと、自分への期待が重なって生まれます。

 

“自分がしっかりしていればうまくいく”
“迷惑をかけたくない”
“がっかりさせたくない”

 

そんなとき、あなたの中では「もっとちゃんとしなきゃ」が静かに働いているかもしれません。

 

✅ 何かが足りない気がして落ち着かない
✅ 休むと不安になる
✅ 「できた」よりも「できなかった」に目が向く

 

こうした気持ちの奥には、「大切にしたいものを守りたい」という想いが隠れています。完璧を求める心の背景には、不安ではなく“優しさ”や“責任感”があるのです。

🌼自己受容とは、“頑張れない自分”を責めないこと

 

自己受容とは、何もかもを受け入れることではありません。むしろ、「うまくいかない日」や「弱い自分」を否定しないことです。

 

誰にでも、笑顔をつくれない日があります。家事を途中で投げ出したくなる夜もある。

そんな瞬間を「ダメ」と決めつけずに、「人間らしい一日だった」と認めること。それが自己受容の第一歩です。

 

☘️ “休む勇気”が、家族を支える力になる

母親が笑顔でいることが、子どもにとって一番の安心です。でも、その笑顔を無理に続けようとすると、やがて心がすり減ってしまいます。

 

「今日は手を抜こう」「少し誰かに頼ってみよう」そんな選択は、けっして甘えではなく、家族の幸せを守るための“やさしい決断”。

 

疲れを感じたときに休むこと。助けてくれる人に「ありがとう」と言うこと。それらすべてが、あなたの愛情の形なのです。

🌿「頑張る」だけが、愛情の形ではない

 

「母親だから」という言葉の中には、たくさんの優しさと責任感が詰まっています。けれど、その気持ちにほんの少し“余白”をつくってあげるだけで、心に風が通るように景色がやわらいでいくのです。

 

🌷 子どもが笑った顔を、落ち着いて見られる
🌷 自分の気持ちに、少しだけ優しくなれる
🌷 家族と過ごす時間が、少しあたたかく感じられる

 

完璧でなくてもいい。むしろ、完璧じゃない日々こそが、家族にとってのやさしい思い出になります。

 

母親である前に、一人の人として息をする時間を持つこと。それは家族の笑顔を守るための、大切なエネルギー補給なのです。

 

ウェル・カウンセリング・ルームは渋谷区にある、落ち着いた雰囲気のカウンセリングルームです。渋谷駅や表参道駅からも通いやすく、安心して気持ちを整理できる空間をご用意しています。

 

「母親として」「ひとりの女性として」─その両方の自分を大切にできる時間を過ごしてみませんか。

 

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