暖かくなる季節に不安を感じやすくなる。春のこころの動き

暖かい日差しが増え、空気もやわらかくなってくる春。
街には明るい色が増え、冬の静けさから一転し、
外の世界が一気に広がるような季節です。

 

その変化は目に見えてうれしいものですが、心の中ではそのスピードに
ついていくのが大変に感じられることもあるかもしれません。

 

周囲が軽やかに動き出すほど、自分の内側との間に
小さなズレが生まれることも少なくないもの。

 

春は明るさと同時に、心にもさまざまな動きをもたらす時期なのです。

 

変化が一気に押し寄せる

冬から春の移り変わりは、気温や日照時間が
大きく変わり、生活にも変化があるものです。

 

朝の光は早く差し込み、外に出る機会が増えたり、
体を動かす時間も自然と長くなったりするかもしれません。

 

こうした変化はうれしく感じるものですが、実は体の方は
その変化に合わせようと休む暇もなく頑張って調整を続けています。

🌸 目に見えない忙しさ

季節が変わる頃、私たちの体の中では多くの変化が同時に起きています。

 

気温差への対応や活動量の変化、眠りのリズムの調整など、
小さな頑張りが重なると、どうしても負担は大きくなるもの。

 

なんとなく体が重かったり、心が落ち着かなかったりするのは、
春の光に合わせようと体が一生懸命に働いている証拠。

 

そんな体の頑張りに気づけると、今の自分の状態を
やさしく受け入れられるようになるかもしれません。

 

周囲の動きが心を刺激する季節

春は、日々の景色が目まぐるしく変わっていく季節です。

 

進学や就職といった大きな節目を迎える人はもちろん、
身の回りの誰かの環境が変化していく様子を
見守っているという人もいるでしょう。

 

たとえ自分自身に直接の変化がなくても、周囲の慌ただしい空気を
感じるだけで、心は自然と影響を受けやすくなるものです。

🌱 気づかないうちに高まる意識

新しい情報や出来事が舞い込む春は、知らず知らずのうちに
「次は何をすべきか」と心が先を急ぎがち。

 

こうした時期は、無意識に緊張の糸が張り詰めてしまうことも少なくありません。

 

🧡 周りのペースに合わせようと気を配る
💛 日々の予定を整えることに追われる
💙 新しい環境へ馴染もうと神経を使う
💜 次々と入る情報を受け止め続ける

 

こうした緊張感は、変化へ適応しようとする心と体の自然な反応です。
ただ、その状態が続けば、ゆったり休む時間はどうしても削られてしまうもの。

 

今感じる心の揺らぎは、あなたが変化に丁寧に向き合っている
証拠であり、誰もが感じる自然な移ろいなのです。

 

心と体がつながって動く

体の状態は、私たちが想像している以上に
心の調子と深く結びついているもの。

 

特に春先は、激しい寒暖差に合わせようと、
自律神経が休む間もなく働き続けている時期。

 

いつの間にか呼吸が浅くなり、一晩過ごしても疲れが
抜けないような感覚になることもあるかもしれません。

👀 小さなサインに目を向ける

💭 気づくと肩や首に力が入っている
💭 しっかり休んだつもりでも体が重い
💭 ひとつのことに集中しにくい

心と体は別々ではなく、互いに支え合って動くものです。
今の揺らぎも「体が頑張っている証拠」だと知るだけで、
少しやわらかな気持ちで自分自身を見つめられるようになります。

 

春の心を、一緒に整える

春の明るさの中で揺れる心を、ひとりで抱え込む必要はありません。

私たちウェル・カウンセリング・ルームでは、心と体の両方に
目を向けながらその時の状態を大切に受け止めています。

言葉にしにくい感覚や理由のはっきりしない揺らぎも、
そのまま安心して話せる場として、私たちは寄り添い続けています。

渋谷・表参道エリアにある相談室では、対面だけでなく
オンラインでもお話を伺っています。

日常で感じていることを、無理なく持ち込める場所として
私たちを頼っていただければ嬉しく思います。

春に心が揺れるのは、とても自然なことです。
もし今の気持ちを誰かと共有してみたいと
感じたときには、お気軽にご相談ください。

あなたのペースを大切にしながら、
一緒に心を整える時間をつくっていきます。

 

 

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